Come allevare bassa auto -testimonianza? Sembra che per questo sia necessario portare qualcosa alla tua vita: passare attraverso qualsiasi formazione, provare nuovi metodi, fare almeno qualcosa. Ma, forse, il segreto non è quello di provare nuovo, ma abbandonare il vecchio dannoso o obsoleto.
1. Dipendenza dai social network
Per molti, i social network oggi sono diventati una sorta di musica di sottofondo incessante: costantemente “sana”, sono presenti nella vita 24/7. Le persone vanno al telefono prima di tutto dopo essersi svegliato, sfoglia il nastro e vanno a controllare ciò che è nuovo, ad ogni opportunità. E, senza accorgersene, confrontano la loro vita reale con le immagini virtuali della vita di altre persone.
E questo, ovviamente, non può che minare la fiducia in se stessi: gli studi dimostrano che più tempo una persona trascorre sui social network, più bassa è la sua autostima e maggiore è la probabilità di sviluppo della depressione.
Riducendo il tempo di permanenza nei social network, abbiamo la possibilità di concentrarci sulla nostra vita e ciò che è veramente importante per noi. Smettiamo di confrontare le nostre vite con tutti i suoi fallimenti, cadute e fallimenti con una serie infinita di risultati di altre persone.
Quindi prova a smettere di afferrare lo smartphone ogni tanto. Annullare l’iscrizione a persone che traducono il pessimismo o evocano sentimenti negativi in te. Impara a trattenere gli impulsi per seguire il solito percorso e vedere a cosa porterà.
2. Accettazione sottomessa di se stessi e della tua situazione
Forse non sei soddisfatto di te stesso e della tua vita;con la tua salute, che sono caduti alla tua parte delle circostanze che sono a disposizione delle possibilità. Ma cosa fai allo stesso tempo obbedisci al “destino”, accettando di essere stato “non dato” a te, il che significa che non vedi la vita che sogni? Ahimè, tale umiltà non aggiunge fiducia in sé.
Sempre o quasi sempre c’è un’opportunità per fare qualcosa con la tua vita. Inizia a leggere libri intelligenti o ad andare in sala. Impegnarsi nella tua salute o comunicare con persone su cui sei uguale. Vai a studiare e prova a cambiare la sfera dell’attività. Non è mai troppo tardi per “rivendicarti”.
Rendendosi conto di controllare più aspetti della tua vita di prima, diventerai sicuramente più sicuro di te stesso.
3. Evitando la solitudine
Molti di noi hanno paura di essere soli – o perché non sanno come riempire il vuoto che si è formato e non sanno cosa fare con se stessi, o perché credono che sia “imbarazzante” e li caratterizza come perdenti. In ogni caso, questo mina la nostra autosfidenza.
Ma la verità è che puoi far fronte a questa paura solo guardando direttamente nei suoi occhi, iniziando solo a fare ciò che spaventa così: esci da qualche parte da solo, viaggia senza compagni di viaggio, vai a un film o in un caffè senza compagnia. Prima o poi ti abituerai, ti rilassi e inizierai a sentirti più
https://viagraonlinesicuroit.com/
calmo e più sicuro. E le persone, a proposito, molto probabilmente, ti raggiungeranno immediatamente.
Ed è tempo di smettere finalmente di prendersi cura di ciò che gli altri pensano di te. In primo luogo, qualsiasi opzione che ti viene in mente a questo proposito non sono altro che la tua proiezione. Bene, in secondo luogo, quelli intorno a loro piuttosto pensano a se stessi che a te. E, molto probabilmente, non sono assolutamente interessati al fatto che sei apparso al solo partito – molto di più sono preoccupati per i propri problemi.
4. Autorizzazione
Quando respingi elogi e complimentati bene ben accidati, dicendo “Oh, sono solo fortunato”, “Non ho fatto niente di speciale”, “Ho fatto un sacco di errori, era meglio”, o scherzando costantemente su di te stesso, in tal modo rafforzi la tua stessa fede che non sei abbastanza bravo.
Impara ad accettare parole e complimenti gentili, non cercando di convincere l’interlocutore che non li meriti. Anche se la prima volta è imbarazzata e scomoda, educatamente grazie e non entrare in una discussione.
5. Insopportabile da cambiare
Oggi è consuetudine parlare molto di quanto sia importante essere dedicati a te stesso, tuttavia, se ti aggrappi tenacemente all’identità che hai costruito per molti anni e non sei pronto a fare nemmeno un passo da parte, ti skycul in posizione e rimanere bloccato in passato.
Non è sempre facile cambiare – altri iniziano immediatamente a dirti che non sei “così”, “non sembra te”, “da quando sei tu. “E” E ho pensato che tu … “. E a volte, rimuovendo le etichette da noi stessi, capiamo amaramente che dobbiamo separarci da uno di amici e conoscenti. Questo è spiacevole, ma forse hai appena superato il tuo ambiente ed è tempo di andare avanti.