Condividere le tue esperienze, i tuoi sentimenti e ciò che hai imparato
È anche utile vedere ciò che è accaduto come una violazione a se stessi, staccare qualsiasi significato negativo e rilasciarlo.
Il problema con i traumi infantili è che non è sempre così facile elaborare gli ACE in modo sano come vengono vissuti. Questo perché da bambini ci viene spesso detto di rimanere forti, di non piangere o mostrare a nessuno che ti hanno ferito, di non lasciare che le cose ci infastidiscano e di superarlo. Questo condizionamento è spesso trasmesso da genitori, tutori e insegnanti che non desiderano vedere i bambini soffrire. Per quanto possa sembrare una buona intenzione, in realtà può causare più danni che benefici, poiché priva i diritti delle emozioni del bambino in questo momento e insegna loro a trattenere le proprie emozioni e ad astenersi dall’esprimerle o elaborarle.
Come curare i traumi infantili
Ci sono una varietà di interventi terapeutici basati sull’evidenza che sono efficaci nella guarigione del trauma infantile. La migliore forma di terapia dipende veramente dall’individuo unico, dalla natura del suo trauma, dalla sua connessione con il suo terapeuta, dall’entità del trauma e dal modo in cui i sintomi si manifestano nell’età adulta. Ogni terapeuta ha un approccio e un orientamento teorico diverso, quindi è meglio trovare un terapista che abbia esperienza nel lavorare con il trauma, in particolare il tuo tipo di trauma, e per assicurarti di sentirti a tuo agio e al sicuro con questa persona e sviluppare un buon rapporto. Aiuta anche a cercare un terapeuta che sia empatico, sensibile e gentile.
Quando il trauma infantile contribuisce all’autostima negativa e ai modelli di pensiero, interventi come la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) possono aiutare a riscrivere la narrazione e sfidare questi pensieri negativi, così come la loro fonte. Casi estremi di trauma che si presentano con sintomi di PTSD possono trarre beneficio dalla terapia di desensibilizzazione e rielaborazione tramite movimenti oculari (EMDR). Esistono molte forme di terapia che si sono rivelate utili per curare le ferite del trauma infantile.
Le tecniche più importanti e utili per la guarigione del trauma includono:
Diventare presenti https://animale-me-gummies-official.top/mens-sexual-health-a-comprehensive-guide/ praticando tecniche di consapevolezza come esercizi di respirazione, scansione del corpo, sintonizzazione su tutte le sensazioni fisiche e visualizzazione.
Riflettere sull’evento traumatico o ACE.
Sentire e osservare le sensazioni fisiche e le emozioni legate all’evento traumatico.
Permettere a ciò che emerge di fluire, che si tratti di tristezza, rabbia, ecc. ed esprimere queste emozioni in modi sani. Piangi, prendi a pugni un cuscino, urla, scrivi, vai in un’attività che ti permette di rompere le cose, ecc. Potresti anche voler scrivere una lettera che esprima i tuoi sentimenti riguardo all’evento che non invii a nessuno.
Osservare come l’incidente ha innescato una reazione fisica o emotiva e perché.
Effettuare nuovamente il check-in con te stesso consapevolmente e sederti con i tuoi sentimenti, accettando le tue emozioni e mostrando gentilezza verso te stesso per sentirti come ti senti. Sei umano, abbraccia quell’aspetto di te stesso e sii amorevole verso te stesso.
Attaccare le emozioni a ogni sensazione fisica che provi nel momento. Se hai difficoltà a definire le tue emozioni, un elenco può aiutarti.
Analizzare come i sentimenti e le emozioni del passato hanno contribuito a modelli di pensiero negativi o credenze autolimitanti.
Condividere le tue esperienze, i tuoi sentimenti e ciò che hai imparato. Puoi farlo con un amico fidato o un terapista o scrivere in un diario.
Rilasciare le emozioni e gli eventi elaborati. Puoi farlo in vari modi. Alcuni preferiscono visualizzare le emozioni e il trauma che lasciano il loro corpo, alcuni potrebbero voler bruciare in modo sicuro la lettera o il diario che hanno scritto esprimendo i loro sentimenti, e altri potrebbero voler rilasciare qualcosa nel cielo o nell’oceano che rappresenta il trauma che viene rilasciato , come accendere una lanterna, rilasciare un pallone o lanciare una pietra o una conchiglia nell’oceano.
Sebbene a volte il trauma infantile possa essere difficile da individuare e guarire, è possibile superare qualsiasi trauma infantile persistente da adulto. Se risuoni con uno qualsiasi dei segni o sintomi di un trauma infantile irrisolto, cerca il supporto di un terapista autorizzato e di fiducia per aiutarti a elaborare e rilasciare il tuo trauma infantile. C’è una ripresa e giorni più luminosi davanti a te una volta che affronti e attraversi i blocchi delle emozioni represse.
La celiachia, nota anche come celiachia o enteropatia sensibile al glutine, colpisce circa 2 milioni di americani . La sua prevalenza è aumentata negli ultimi decenni. La celiachia è una condizione cronica autoimmune associata a danni all’intestino tenue. I cereali e gli alimenti che contengono glutine innescano il danno.
Evita il glutine
Nelle persone affette da celiachia, il glutine stimola il sistema immunitario a produrre determinati anticorpi. Questi anticorpi attaccano e danneggiano il rivestimento dell’intestino tenue. Molte sostanze nutritive degli alimenti vengono assorbite nell’intestino tenue. Di conseguenza, la celiachia è associata a malassorbimento di nutrienti e molteplici carenze nutrizionali.
La buona notizia è che l’eliminazione del glutine dalla dieta aiuta in molti casi a ripristinare il rivestimento dell’intestino tenue. Anche la funzione intestinale, l’assorbimento dei nutrienti e i sintomi migliorano con una dieta rigorosamente priva di glutine.
Cause e fattori di rischio della celiachia
- La celiachia ha una predisposizione genetica molto forte, poiché questa condizione si verifica solo in individui che hanno determinati geni.
- Avere qualcuno in famiglia con la celiachia aumenta anche il rischio di sviluppare questa condizione.
- La celiachia è più comune tra coloro che hanno altre condizioni genetiche come la sindrome di Down o la sindrome di Turner e malattie autoimmuni, come il diabete di tipo 1 e le malattie della tiroide.
Nuove ricerche e il ruolo della flora intestinale
La flora intestinale è importante per la salute immunitaria, la digestione e la nutrizione e può anche svolgere un ruolo nell’espressione genica. Studi recenti suggeriscono che alcuni geni che influenzano la flora intestinale possono svolgere un ruolo anche nella malattia celiaca. Tra i fattori ambientali, studi recenti hanno rilevato che l’allattamento al seno può essere protettivo contro la celiachia, forse perché l’allattamento al seno è associato a una flora intestinale più sana.
Celiachia vs sensibilità al glutine
La celiachia è diversa dalla sensibilità al glutine, nota anche come intolleranza al glutine o intolleranza al grano. Nel caso della sensibilità al glutine, una persona può avere sintomi simili con la celiachia come dolore all’addome, gonfiore, cambiamenti nei movimenti intestinali e affaticamento. Tuttavia, nel caso della sensibilità al glutine, l’intestino tenue non mostra danni caratteristici della celiachia.
Un’allergia al grano, invece, è un tipo di allergia alimentare che si manifesta con segni e sintomi di tipo allergico come prurito agli occhi, orticaria e, nei casi più gravi, difficoltà respiratorie. Questi sintomi si verificano subito dopo aver mangiato cibi con glutine.
La sensibilità al glutine e le allergie al grano sono entrambe gestite con una rigorosa dieta priva di glutine. I test di sensibilità alimentare (test IgG, IgM) e i test di allergia alimentare (IgE) possono aiutare a rilevare altre sensibilità alimentari o allergie che spesso si verificano con l’intolleranza al glutine.
Sintomi della malattia celiaca
I sintomi variano notevolmente da persona a persona, adulti e bambini. Per gli adulti, i segni e i sintomi più comuni includono:
- Diarrea con feci unte.
- Perdita di peso (senza dieta).
- Dolore addominale.
- Malessere.
- Fatica.
- Gonfiore.
- Nausea.
- Stipsi.
Oltre il 50% degli adulti affetti da celiachia presenta sintomi al di fuori del tratto digestivo, tra cui anemia dovuta a carenza di ferro, osteoporosi, ulcere in bocca, lingua infiammata, dolori articolari, mal di testa e affaticamento. Circa il 10% delle persone sviluppa una caratteristica eruzione cutanea con vesciche, solitamente su gomiti, ginocchia, busto, glutei e cuoio capelluto chiamata dermatite erpetiforme. Anche il sistema nervoso può essere colpito portando a intorpidimento e formicolio alle mani e ai piedi, problemi di equilibrio e problemi cognitivi. I problemi di fertilità sono osservati sia negli uomini che nelle donne con malattia celiaca.
Nei bambini, i segni e i sintomi digestivi sono predominanti, tra cui:
- Nausea e vomito.
- Mal di stomaco.
- Gonfiore eccessivo.
- Stipsi.
- Diarrea cronica.
- Feci chiare e maleodoranti.
A causa del malassorbimento, i neonati possono presentare problemi di crescita mentre i bambini più grandi possono essere più bassi e sperimentare un ritardo nella pubertà. Perdita di peso, anemia, danni allo smalto dei denti, irritabilità, difficoltà di apprendimento, ADHD, mal di testa, convulsioni e coordinazione muscolare impropria sono tutti sintomi e condizioni associati alla celiachia nei bambini.
La celiachia può portare a gravi complicazioni se non trattata. Oltre a reagire al glutine, le persone affette da celiachia possono anche sviluppare intolleranza al lattosio e sensibilità ad altri alimenti. Oltre a malnutrizione, osteoporosi, infertilità e complicanze neurologiche, la celiachia aumenta anche il rischio di diversi tipi di cancro, tra cui il linfoma e il cancro dell’intestino tenue.
Diagnosi della celiachia
Molte persone non sono consapevoli di avere la celiachia fino a quando non sviluppano problemi digestivi e un medico ordina vari test. Due esami del sangue possono aiutare a diagnosticare questa condizione. Questi test devono essere eseguiti prima che un individuo adotti una dieta priva di glutine.
Le opzioni di test includono:
- I test sierologici valutano gli anticorpi nel sangue. Livelli più elevati di specifiche proteine anticorpali suggeriscono una risposta immunitaria al glutine.
- I test genetici valutano due antigeni leucocitari umani: HLA-DQ2 e DQ8. L’influenza genetica nella malattia celiaca è data principalmente da HLA DQ2 e DQ8. I test genetici possono anche aiutare a escludere la celiachia, perché i test negativi per entrambi i geni HLA-DQ2 e HLA-DQ8 rendono la celiachia altamente improbabile.
- L’endoscopia può valutare la salute dell’intestino tenue. Una biopsia del tessuto conferma la diagnosi di malattia celiaca.
- I test che valutano le carenze di vitamine e nutrienti possono valutare ulteriormente lo stato nutrizionale.
Cura della celiachia
Le seguenti opzioni di trattamento sono disponibili per chi soffre di celiachia:
Dieta priva di glutine: il trattamento della celiachia prevede il rispetto di una rigorosa dieta priva di glutine per tutta la vita.